やせすぎを改善して妊活

子どもをつくりたいと意識するようになって、私はまず病院に行きました。早速薬での治療かなと思ったら、まずは基礎体温を3ヶ月付けてきてくださいとのこ と。そして体重計測をすると私はBMIで17くらいしかなかったのですが、先生いわく痩せすぎると生きるために必要な事しか体はしてくれれなくなるから妊 娠に必要なホルモンなどがしっかり作られないとのこと。思えば最近生理不順でした、ちょうど新しい仕事を始めてストレスがたまって食事がすすまず体重が 減っていたころだったのでした。

不妊カップル

まずは基礎体温を測りながら体重を増やすことにしました。私は160センチで当時42キロだったので、まずは45キロまで増やしましょうとのこと。でも胃 腸虚弱でもある私が食事量をただ単に増やすのは難しいし、お菓子などでは健康的ではありません。そこで、今まで1日3回の食事を4回にすることにしまし た。仕事の合間の夕方に、おにぎりとヨーグルト、サラダなど簡単に食べれる食事を一食増やしました。さらにいつもの食事ごご飯、おかず共に2口ずつ増やす ことにして無理なく食事量を増やすことを考え実行しました。

すると最初ガタガタだった基礎体温がすこしずつ整ってきて、生理不順も少し改善してきました。体重は目標の45キロにはいきませんでしたが、44キロまで 増やすことができました。結果的に無事妊娠することができました。太りすぎも妊娠しにくいようですが、日本の女性はやせている方が多いので、美容的にはや せていると良いかもしれませんが妊活をしている人は今一度自分の体重を見直すとよいと思いました。